Тут наКУАНГІ, робім некальківагавых прадуктаўнакіравана на тое, каб дапамагчы вам расслабіць цела і розум - з нашага бэстсэлераАбцяжараная коўдрада нашага высокага рэйтынгунаплечнікіабцяжараная накладка. Адно з нашых найбольш часта задаваных пытанняў: «Ці можаце вы спаць з абцяжаранай коўдрай?» Кароткі адказ - так. Спаць з абцяжаранай коўдрай не толькі прымальна — гэта яшчэ і рэкамендуецца!
Даследаванні паказваюць, што сон на абцяжаранай коўдры можа значна аптымізаваць колькасць і якасць дзённага сну, асабліва калі вы пакутуеце ад трывогі або іншага псіхічнага захворвання.
1. Выберыце правільную абцяжараную коўдру
Пошук лепшай абцяжаранай коўдры для вашага вагі і сну можа дапамагчы вам спаць камфортна і бяспечна. Усе людзі розныя, таму не мяркуйце, што коўдра вашага сябра або партнёра вам падыходзіць. Некаторыя людзі аддаюць перавагу абцяжараным коўдрам са шклянымі шарыкамі, таму што яны цішэйшыя і дапамагаюць астуджаць карыстальніка, у той час як іншыя аддаюць перавагу пластыкавым шарыкам, таму што яны захоўваюць цяпло і часта менш дарагія.
Вядома, вам таксама трэба выбраць правільны памер для вашага вагі. Звярніце ўвагу, што большасць вытворцаў рэкамендуюць скруціцца коўдрай з уцяжарвальнікам, які складае прыблізна 10% ад агульнай масы вашага цела для аптымальнага камфорту і адпачынку.
2. Улічвайце тэмпературу
Тэмпература - яшчэ адзін важны фактар, які трэба ўлічваць пры пакупцы коўдры з абцяжарваннямі. Некаторыя прачынаюцца сярод ночы ў поце, у той час як іншым здаецца, што ім недастаткова цёпла.
Калі вам падабаецца халодны сон, падумайце аб выбары поліэфірнай коўдры з пластыкавымі пацеркамі. Гэтыя матэрыялы з'яўляюцца ізаляцыйнымі, што азначае, што яны захоўваюць цяпло і дапамагаюць сагрэцца ў халодныя ночы.
Вам горача спіцца? Калі так, паспрабуйце нашспецыяльная астуджальная абцяжараная коўдра. Гэта гладкая коўдра зроблена з 100-працэнтнай бамбукавай віскознай тканіны для твару і шкляных пацер прэміум-класа. Гэта самыя мяккія ўцяжараныя коўдры ў свеце, яны неверагодна прахалодныя і шаўкавіста-мяккія, так што гэта як сон у басейне з прахалоднай вадой. Гэта мара спячага!
3. Запішыцеся на прыём да свайго медыцынскага работніка
Нягледзячы на тое, што коўдры з абцяжарваннямі поўныя карысці, яны таксама могуць прадстаўляць небяспеку для пэўных груп людзей. Вось чаму, як правіла, добра пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам, перш чым вы вырашыце спаць з абцяжаранай коўдрай.
4. Рэгулярна сцірайце коўдру з абцяжарваннямі
Калі вы хочаце добра выспацца, рэгулярна сцірайце сваю коўдру. На самай справе, пылавыя абцугі і іншыя алергены могуць хавацца ў нашай пасцельнай бялізне, выклікаючы алергічныя рэакцыі, якія прыводзяць да дрэннага начнога адпачынку. Фактычна Фонд сну паведамляе, што людзі з алергіяй у два разы часцей пакутуюць ад бессані ў параўнанні з людзьмі без алергіі.
Каб абараніцца ад алергенаў, большасць экспертаў рэкамендуюць сціраць коўдры з абцяжаранымі коўдрамі кожныя тры-чатыры месяцы, а коўдры з абцяжаранымі коўдрамі — па меншай меры, раз у два тыдні. Калі ваша скура тоўстая або вы моцна пацееце ноччу, вам можа спатрэбіцца мыць яе кожны тыдзень.
Калі штотыднёвая мыццё коўдры з уцяжарвальнікам здаецца клопатам, вы можаце зрабіць некалькі простых крокаў, каб падоўжыць час паміж праннямі. Спачатку прыміце душ на ноч, каб змыць бруд і бруд з цела, і выкарыстоўвайце верхнюю прасціну, каб пазбегнуць прамога кантакту з абцяжаранай коўдрай. Таксама падумайце аб тым, каб дазволіць вашаму гадаванцу спаць у іншым месцы.
5. Дайце вашаму арганізму час адаптавацца
З такім ажыятажам вакол коўдраў з абцяжарваннямі вы, верагодна, спадзяецеся пагрузіцца ў блажэнны сон у той момант, калі скруціцеся ў коўдру. Але вы можаце знізіць свае чаканні. У той час як некаторыя людзі адразу заўважаць розніцу ў якасці свайго сну, іншым спатрэбіцца каля тыдня, каб прывыкнуць да адчування цяжкай коўдры, а потым яшчэ два тыдні, перш чым яны пачнуць адчуваць рэальную карысць.
Каб прызвычаіцца да коўдры з абцяжарваннямі, можа дапамагчы спачатку пакласці яе спаць на ніжнюю частку цела. Кожны вечар падымайце коўдру крыху вышэй, пакуль яна не пакрые вас ад шыі ўніз.
Час публікацыі: 13 снежня 2022 г