навіны

Каб добра выспацца, многія людзі звяртаюцца да абцяжараных тоўстых коўдраў. У апошнія гады гэтыя коўдры набылі папулярнасць дзякуючы сваёй унікальнай здольнасці суцяшаць і расслабляць, што прыводзіць да больш спакойнага сну. Давайце разгледзім перавагі выкарыстання абцяжаранай коўдры і тое, як яна можа дапамагчы вам лепш спаць.

Узважаныя тоўстыя коўдрызвычайна напоўнены дробнымі шклянымі або пластыкавымі шарыкамі, раўнамерна размеркаванымі па ўсёй коўдры. Дадатковая вага стварае мяккі, пастаянны ціск на цела, падобны да ўтульных абдымкаў або спавівання. Вядома, што гэтае пачуццё вызваляе нейрамедыятары, такія як сератанін і мелатонін, якія спрыяюць расслабленню і сну. Выкарыстоўваючы цяжкую коўдру, вы можаце натуральным чынам павялічыць выпрацоўку гэтых хімічных рэчываў, што ў канчатковым выніку прыводзіць да лепшага сну.

Адной з галоўных пераваг выкарыстання абцяжаранай коўдры з'яўляецца яе здольнасць зніжаць трывожнасць і стрэс. Глыбокая стымуляцыя ціскам, якую забяспечвае коўдра, дапамагае супакоіць нервовую сістэму і зніжае ўзровень кортізола (гармона стрэсу). Гэта асабліва карысна для тых, хто пакутуе ад трывожнасці, бессані або іншых праблем, звязаных са сном. Вага коўдры стварае пачуццё бяспекі і спакою, якое ўсыпляе вас у стане глыбокай рэлаксацыі.

Яшчэ адзін цяжкі спосабузважаныя коўдрыпаляпшэнне сну адбываецца за кошт зніжэння неспакою і спрыяння адчуванню прыземленасці. Вага дапамагае прадухіліць празмернае пераварочванне ўначы, што прыводзіць да менш парушанага сну. Гэта асабліва карысна для людзей з такімі захворваннямі, як сіндром неспакойных ног або СДВГ, бо дапамагае рэгуляваць іх рухі і падтрымлівае нерухомасць на працягу ўсёй ночы.

Акрамя таго, было ўстаноўлена, што тоўстыя абцяжараныя коўдры паляпшаюць якасць сну, падаўжаючы працягласць глыбокіх стадый сну. Глыбокі сон неабходны для адпачынку і аднаўленчых працэсаў арганізма, а таксама для кансалідацыі памяці. Ціск, які стварае коўдра, дапамагае падоўжыць працягласць гэтай важнай фазы, што прыводзіць да больш аднаўленчага і бадзёрага сну.

Акрамя таго, гэтыя коўдры таксама паказалі станоўчы ўплыў на пацыентаў з парушэннямі сэнсарнай апрацоўкі. Парушэнне сэнсарнай апрацоўкі можа прывесці да цяжкасцей з засынаннем і падтрыманнем сну з-за падвышанай адчувальнасці да раздражняльнікаў. Вага і тэкстура тоўстай коўдры аказваюць заспакаяльны і супакойлівы эфект, дапамагаючы людзям з адчувальнымі пачуццямі расслабіцца і дасягнуць больш спакойнага сну.

Варта адзначыць, што выбар правільнага памеру і вагі коўдры мае вырашальнае значэнне для найлепшага сну. У ідэале тоўстая коўдра павінна важыць каля 10 працэнтаў ад вагі вашага цела. Гэта забяспечвае раўнамернае размеркаванне ціску без адчування празмернай цяжкасці.

У заключэнне, тоўстыабцяжараная коўдра могуць змяніць вашы звычкі сну. З іх здольнасцю зніжаць трывожнасць, спрыяць расслабленню і паляпшаць якасць сну, не дзіўна, што гэтыя коўдры карыстаюцца вялікім попытам. Калі ў вас праблемы са сном або вы проста хочаце палепшыць свой сон, інвестыцыі ў тоўстую ўцяжараную коўдру могуць быць менавіта тым, што вам трэба для спакойнага і аднаўленчага сну.