навіны

Ад неспакою да дрэнных сноў і мітусні думак — шмат што можа перашкодзіць ідэальнаму сну, асабліва калі ўзровень стрэсу і трывогі знаходзіцца на самым высокім узроўні. Часам, як бы мы ні стамляліся, нашы целы і розумы могуць перашкаджаць нам выспацца, у чым мы так адчайна маем патрэбу.
На шчасце, ёсць хітрасці, якія дапамогуць вашаму целу расслабіцца, іабцяжараная коўдрамагчыма, гэта лепшае рашэнне для сну, пра якое вы нават не здагадваліся. Калі вы хочаце паспрабаваць нешта новае ў сваім падарожжы, каб знайсці найлепшы сон, вось што вам варта ведаць пра выкарыстанне абцяжаранай коўдры для зняцця стрэсу і трывогі, і як вы можаце палепшыць начны сон, проста замяніўшы коўдру:

Што такое ўзважаная коўдра?
Калі вы калі-небудзь задумваліся, што такоеабцяжараная коўдра, то вы не самотныя. Коўдры з абцяжарваннямі, якія таксама называюць коўдрамі для гравітацыі або коўдрамі для трывогі, — гэта менавіта тое, пра што гаворыцца — коўдры з абцяжарваннямі, ўшытымі ў тканіну. Не, гэта не тыя абцяжарванні, якія вы падымаеце ў трэнажорнай зале. Коўдры з абцяжарваннямі напоўнены меншымі абцяжарваннямі, такімі як мікрашарыкі або іншыя тыпы абцяжараных гранул, каб надаць коўдры большую вагу і камфорт таму, хто яе носіць.

Перавагі ўзважанай коўдры
Даследаванні паказалі, што выкарыстаннеабцяжараная коўдрападчас сну дапамагае паменшыць рухі ўначы, што можа павялічыць колькасць часу, які вы праводзіце ў глыбокіх, аднаўляльных цыклах сну, замест таго, каб варочацца з боку на бок. Для тых, хто мае патрэбу ў спакойным начным адпачынку, яны з'яўляюцца выдатным інструментам, які можа забяспечыць дадатковы камфорт і падтрымку, незалежна ад вашых патрэб у сне.

Узважаныя коўдры ад трывогі
Хоць некаторым падабаецца цяжкасць абцяжаранай коўдры, абцяжараныя коўдры таксама выкарыстоўваюцца многімі эргатэрапеўтамі для дзяцей або дарослых з аўтызмам або парушэннямі сэнсарнай апрацоўкі. Дадатковыя перавагі таксама ўключаюць зніжэнне стрэсу і трывожнасці.
Дарослыя, якія выкарыстоўваюцьабцяжараная коўдраДля лячэння трывогі выявілі, што гэта заспакаяльны спосаб лячэння пачуцця трывогі або няўпэўненасці. Паколькі абцяжараныя коўдры забяспечваюць глыбокую стымуляцыю ціскам, той, хто іх носіць, адчувае, быццам яго абдымаюць або спавіваюць. Для многіх людзей гэта адчуванне можа быць суцяшальным і дапамагаць зняць стрэс.