навіны

У апошнія гады,узважаныя коўдрынабылі папулярнасць дзякуючы сваёй здольнасці паляпшаць якасць сну і агульны стан здароўя. Гэтыя коўдры, распрацаваныя для таго, каб ствараць мяккі ціск, які імітуе адчуванне абдымкаў або рук, часта выкарыстоўваюцца для зняцця трывогі, стрэсу і бессані. Але якая ж навуковая аснова гэтых утульных коўдраў?

Сакрэт заключаецца ў глыбокім сэнсарным ціску (ГТС), які забяспечваюць абцяжараныя коўдры. Ціск ад абцяжаранай коўдры насамрэч уплывае на мозг, прымушаючы яго вызваляць нейрамедыятары, такія як сератанін і дофамін, што паляпшае настрой і стварае заспакаяльны, расслабляльны эфект. Гэты натуральны працэс можа дапамагчы знізіць стрэс і трывожнасць, што дазваляе лягчэй заснуць і спаць усю ноч.

Канцэпцыя глыбокага дотыку і ціску была вывучана і паказана, што яна станоўча ўплывае на пацыентаў з парушэннямі сэнсарнай апрацоўкі, трывогай і бессанню. Мяккі, роўны ціск абцяжаранай коўдры можа дапамагчы рэгуляваць нервовую сістэму і спрыяць пачуццю спакою і расслаблення. Гэта асабліва карысна для тых, хто змагаецца з сэнсарнай перагрузкай або мае цяжкасці з расслабленнем у канцы дня.

Акрамя псіхалагічных пераваг, абцяжараныя коўдры таксама могуць аказваць фізічны ўплыў на арганізм. Ціск коўдры дапамагае знізіць узровень кортізола (які часта павышаецца падчас стрэсу) і спрыяе выпрацоўцы мелатоніна, гармона, які адказвае за рэгуляванне сну. Гэта паляпшае якасць сну і прыводзіць да больш спакойнага сну.

Выбіраючы коўдру з абцяжарваннямі, важна выбраць тую, якая адпавядае вазе вашага цела. Звычайна рэкамендуецца выбіраць коўдру, якая важыць каля 10% ад вашай вагі. Гэта гарантуе аптымальны глыбокі ціск пры дотыку без адчування занадта цеснага або дыскамфортнага адчування.

Важна таксама ўлічваць матэрыял і канструкцыю вашай коўдры. Шукайце дыхаючую тканіну, якая прыемная да скуры, а таксама мае трывалыя швы, каб забяспечыць раўнамернае размеркаванне ўзважаных пацерак або часціц па ўсёй коўдры.

Незалежна ад таго, ці змагаецеся вы з трывогай, стрэсам ці праблемамі са сном, абцяжараная коўдра можа стаць простым, але эфектыўным рашэннем, якое дапаможа палепшыць ваша агульнае самаадчуванне. Выкарыстоўваючы сілу глыбокага дотыку і ціску, гэтыя коўдры прапануюць натуральны і неінвазіўны спосаб спрыяць рэлаксацыі, зніжаць стрэс і паляпшаць якасць сну.

Карацей кажучы, навука, якая ляжыць у асновеузважаныя коўдрызаснаваны на тэрапеўтычных перавагах глыбокага дотыку і ціску. Стымулюючы вызваленне нейрамедыятараў і спрыяючы пачуццю спакою, гэтыя коўдры прапануюць комплексны падыход да паляпшэння настрою і сну. Калі вы шукаеце натуральны спосаб зняць стрэс і трывогу, падумайце аб тым, каб уключыць узважаную коўдру ў свой штодзённы распарадак дня і адчуйце на сабе трансфармацыйны эфект.