навіны

Абцяжараныя коўдрыстановяцца ўсё больш папулярнымі ў апошнія гады ў якасці патэнцыйнага лячэння розных расстройстваў сну. Гэтыя коўдры часта напоўнены такімі матэрыяламі, як шкляныя шарыкі або пластыкавыя шарыкі, і прызначаны для аказання мяккага, раўнамернага ціску на цела, імітуючы адчуванне, калі вас абдымаюць або трымаюць. У гэтым артыкуле разглядаецца ўзаемасувязь паміж абцяжаранымі коўдрамі і парушэннямі сну, каб даведацца, ці сапраўды яны могуць дапамагчы людзям лепш адпачыць.

Парушэнні сну, такія як бессань, трывога і сіндром клапатлівых ног, закранаюць мільёны людзей ва ўсім свеце. Гэтыя ўмовы могуць прывесці да розных праблем, уключаючы стомленасць, раздражняльнасць і зніжэнне кагнітыўных функцый. У выніку многія людзі шукаюць эфектыўныя спосабы палепшыць якасць сну. Узважаныя коўдры сталі папулярным выбарам, і прыхільнікі сцвярджаюць, што яны могуць дапамагчы палегчыць сімптомы, звязаныя з гэтымі захворваннямі.

Адным з асноўных механізмаў, з дапамогай якіх коўдры з абцяжарваннямі дапамагаюць заснуць, з'яўляецца стымуляцыя глыбокага ціску (DPS). Гэтая тэрапеўтычная тэхніка прадугледжвае прымяненне цвёрдага, мяккага ціску на цела, што можа спрыяць паслабленню і паменшыць трывогу. Даследаванні паказалі, што DPS можа павышаць узровень серотоніна і мелатоніна, адначасова зніжаючы ўзровень гармону стрэсу кортізола. Гэты біяхімічны зрух можа выклікаць заспакаяльны эфект, палягчаючы людзям заснуць і спаць усю ноч.

Некалькі даследаванняў даследавалі ўплыў абцяжараных коўдраў на якасць сну. Буйное даследаванне, апублікаванае ў Journal of Clinical Sleep Medicine, паказала, што ўдзельнікі, якія карысталіся коўдрамі з абцяжарваннямі, адзначаюць значнае паляпшэнне якасці сну і менш сімптомаў бессані. Даследаванне падкрэсліла, што заспакаяльнае ўздзеянне абцяжараных коўдраў дапамагло ўдзельнікам адчуваць сябе больш абароненымі і расслабленымі, што прывяло да больш доўгага бесперапыннага сну.

Абцяжараныя коўдрыможа даць дадатковыя перавагі людзям, якія пакутуюць ад трывожных расстройстваў. Трывожныя засмучэнні часта выяўляюцца ў выглядзе бегаючых думак і павышанага фізіялагічнага ўзбуджэння, што ўскладняе расслабленне ноччу. Суцяшальны вага абцяжаранай коўдры можа дапамагчы супакоіць людзей і даць адчуванне бяспекі, што можа палегчыць сімптомы трывогі. Многія карыстальнікі паведамляюць, што адчуваюць сябе больш расслабленымі і менш трывожнымі пры выкарыстанні коўдры з уцяжарвальнікам, што можа дапамагчы дасягнуць больш спакойнага сну.

Аднак важна адзначыць, што коўдры з абцяжарваннямі не з'яўляюцца універсальным рашэннем. У той час як многія людзі знайшлі палёгку ад парушэнняў сну з дапамогай коўдры з уцяжарвальнікам, іншыя могуць не адчуць такіх жа пераваг. Такія фактары, як асабістыя перавагі, сур'ёзнасць парушэння сну і асабісты камфорт, могуць паўплываць на эфектыўнасць коўдры з абцяжарваннямі. Рэкамендуецца, каб людзі пракансультаваліся з медыцынскім работнікам, перш чым уключаць уцяжарваную коўдру ў свой рэжым сну, асабліва калі ў іх ёсць асноўныя захворванні.

Такім чынам, абцяжараныя коўдры сталі перспектыўным сродкам для тых, хто пакутуе ад парушэнняў сну. Дзякуючы прынцыпам стымуляцыі глыбокага ціску гэтыя коўдры могуць спрыяць расслабленню, памяншаць трывогу і паляпшаць агульную якасць сну. Нягледзячы на ​​​​тое, што яны не могуць быць універсальным рашэннем, многія карыстальнікі паведамляюць пра станоўчы досвед і значныя паляпшэнні рэжыму сну. Паколькі даследаванні працягваюць даследаваць перавагі коўдраў з абцяжарваннямі, яны могуць стаць усё больш папулярным варыянтам для тых, хто хоча лепш адпачыць ноччу. Калі вы плануеце паспрабаваць коўдру з абцяжарваннямі, магчыма, варта даведацца, як яна можа ўпісацца ў ваш рэжым сну і патэнцыйна палепшыць ваша агульнае самаадчуванне.