навіны

У апошнія гады ў сферы аховы здароўя назіраецца рост папулярнасці коўдраў з абцяжарваннямі. Гэтыя ўтульныя лячэбныя коўдры распрацаваны, каб аказваць мяккі ціск на цела, імітуючы адчуванне абдымкаў або абдымкаў. Дзякуючы гэтай унікальнай асаблівасці коўдры з абцяжарваннем сталі галоўным рашэннем для многіх людзей, якія шукаюць камфорту, расслаблення і паляпшэння якасці сну. Але якія менавіта перавагі выкарыстання абцяжаранай коўдры? І чаму вы павінны выкарыстоўваць коўдру з абцяжарваннямі на ноч?

Даведайцеся пра абцяжараныя коўдры

Абцяжараныя коўдрычаста напоўнены такімі матэрыяламі, як шкляныя шарыкі або пластыкавыя гранулы, каб павялічыць вагу коўдры. Яны бываюць розных памераў і вагі, што дазваляе карыстальнікам выбраць коўдру, якая найбольш адпавядае іх патрэбам. Звычайна рэкамендуецца выбіраць коўдру, якая важыць прыкладна 10% ад вагі вашага цела. Гэта гарантуе, што коўдра аказвае дастатковы ціск для расслаблення, не адчуваючы сябе занадта абмежавальным.

Навука за камфортам

Асноўны механізм эфекту ўзважанай коўдры заключаецца ў канцэпцыі, званай глыбокім націскам дакранання (DPT). АКДС - гэта тып тактыльнага сэнсарнага ўводу, які, як было паказана, аказвае заспакаяльнае дзеянне на нервовую сістэму. Калі вы заварочваецеся ў коўдру з уцяжарвальнікам, лёгкі ціск стымулюе выкід серотоніна, нейрамедыятара, які дапамагае выклікаць пачуццё дабрабыту і шчасця. Акрамя таго, гэта можа дапамагчы знізіць узровень звязанага са стрэсам гармону кортізола, што прыводзіць да больш расслабленага стану.

Перавагі выкарыстання коўдры з абцяжарваннямі

1. Паляпшэнне якасці сну: Многія карыстальнікі паведамляюць, што коўдры з абцяжарваннямі дапамагаюць ім хутчэй заснуць і спаць даўжэй. Заспакаяльнае дзеянне коўдры з абцяжарваннем можа паменшыць трывогу і неспакой, палягчаючы глыбокі аднаўляльны сон.
2. Зняць трывогу і стрэс: Тым, хто змагаецца з трывогай або стрэсам, коўдра з уцяжарвальнікам можа даць адчуванне бяспекі і камфорту. Ціск коўдры можа дапамагчы прыціснуць людзей, каб яны адчувалі сябе больш сканцэнтраванымі і менш апантанымі ўласнымі думкамі.
3. Падтрымлівае парушэнне сэнсарнай апрацоўкі: Даследаванне паказала, што коўдры з абцяжарваннямі асабліва карысныя для людзей з парушэннямі сэнсарнай апрацоўкі, у тым ліку з аўтызмам. Глыбокае націсканне можа дапамагчы зняць сэнсарную перагрузку і спрыяць адчуванню спакою.
4. Абязбольванне: Некаторыя карыстальнікі паведамляюць, што коўдры з уцяжарвальнікам могуць палегчыць хранічны боль, напрыклад, фібраміялгію або артрыт. Мяккае націсканне можа даць суцяшальныя адчуванні, якія адцягваюць увагу ад болю і дыскамфорту.
5. Паляпшае ўвагу і канцэнтрацыю: Цікава, што коўдры з абцяжарваннямі прызначаныя не толькі для выкарыстання перад сном. Многія людзі лічаць, што выкарыстанне коўдры з абцяжарваннямі падчас працы або вучобы дапамагае палепшыць увагу і канцэнтрацыю. Заспакаяльны эфект можа стварыць асяроддзе, якое больш спрыяе прадукцыйнасці.

Выбар правільнага абцяжаранага коўдры

Пры выбары аабцяжаранае коўдру, улічвайце такія фактары, як вага, памер і матэрыял. Важна выбраць коўдру, якая будзе зручнай і адпавядае вашым асабістым перавагам. Калі вы схільныя перагравацца падчас сну, выбірайце дыхае тканіну; калі вы аддаеце перавагу больш тоўстае коўдру, выбірайце больш цяжкую коўдру.

Падводзячы вынік

У свеце, дзе пануюць стрэс і трывога, коўдры з абцяжарваннямі прапануюць простае, але эфектыўнае рашэнне для павышэння камфорту і расслаблення. Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць якасць сну, паменшыць пачуццё трывогі ці проста атрымаць асалоду ад заспакаяльных абдымкаў коўдры з уцяжарвальнікам, варта падумаць аб тым, каб дадаць гэты ўтульны прадукт у свой начны рэжым. Прыціскаючыся да мяккага цяжару, вы можаце апынуцца на шляху да лепшага сну і агульнага здароўя.