Перавагі ўзважанай коўдры
Многія людзі лічаць, што даданнеабцяжараная коўдраДалучэнне да рэжыму сну дапамагае знізіць стрэс і супакоіць. Гэтак жа, як абдымкі або спавіванне дзіцяці, лёгкі ціск абцяжаранай коўдры можа дапамагчы палегчыць сімптомы і палепшыць сон людзям з бессанню, трывогай або аўтызмам.
Што такое ўзважаная коўдра?
Узважаныя коўдрыраспрацаваны так, каб быць цяжэйшымі за звычайныя коўдры. Існуе два тыпы абцяжараных коўдраў: вязаныя і падкоўдраныя. Абцяжараныя коўдры ў стылі падкоўдраў дадаюць вагу з дапамогай пластыкавых або шкляных пацерак, шарыкападшыпнікаў або іншага цяжкага напаўняльніка, у той час як вязаныя абцяжараныя коўдры плятуцца з шчыльнай пражы.
Узважаную коўдру можна выкарыстоўваць на ложку, канапе ці ў любым іншым месцы, дзе вы любіце адпачываць.
Перавагі ўзважанай коўдры
Коўдры з абцяжарваннямі натхнёныя тэрапеўтычнай тэхнікай пад назвай стымуляцыя глыбокага ціску, якая выкарыстоўвае моцны, кантраляваны ціск, каб выклікаць пачуццё спакою. Выкарыстанне коўдры з абцяжарваннямі можа мець суб'ектыўныя і аб'ектыўныя перавагі для сну.
Забяспечце камфорт і бяспеку
Кажуць, што абцяжараныя коўдры працуюць гэтак жа, як і тугая пелена, якая дапамагае нованароджаным адчуваць сябе ўтульна і камфортна. Многія людзі лічаць, што гэтыя коўдры дапамагаюць ім хутчэй задрымаць, спрыяючы пачуццю бяспекі.
Зняць стрэс і супакоіць трывожнасць
Узважаная коўдра можа дапамагчы справіцца са стрэсам і трывогай. Паколькі стрэс і трывога часта перашкаджаюць сну, перавагі ўзважанай коўдры могуць прывесці да лепшага сну для тых, хто пакутуе ад стрэсавых думак.
Паляпшэнне якасці сну
Уцяжараныя коўдры выкарыстоўваюць стымуляцыю глыбокага ціску, якая, як мяркуюць, стымулюе выпрацоўку гармона, які паляпшае настрой (сератаніну), зніжае ўзровень гармона стрэсу (кортізолу) і павышае ўзровень мелатоніна, гармона, які дапамагае вам спаць. Гэта можа дапамагчы палепшыць агульную якасць сну.
Супакойце нервовую сістэму
Гіперактыўная нервовая сістэма можа прывесці да трывожнасці, гіперактыўнасці, пачашчанага сардэчнага рытму і дыхавіцы, што не спрыяе сну. Раўнамерна размеркаваўшы вагу і ціск па ўсім целе, абцяжараныя коўдры могуць супакоіць рэакцыю «змагайся або ўцякай» і актываваць расслабляльную парасімпатычную нервовую сістэму для падрыхтоўкі да сну.
Час публікацыі: 30 чэрвеня 2022 г.