Што такое АУзважаная коўдра?
Узважаныя коўдры— гэта тэрапеўтычныя коўдры вагой ад 5 да 30 фунтаў. Ціск ад дадатковай вагі імітуе тэрапеўтычную тэхніку, якая называецца стымуляцыяй глыбокага ціску або прэсатэрапіяй.
Хто можа атрымаць карысць ад АУзважаная коўдра?
Для многіх людзей,узважаныя коўдрысталі звычайнай часткай зняцця стрэсу і здаровага сну, і нездарма. Даследчыкі вывучалі эфектыўнасць абцяжараных коўдраў у палягчэнні фізічных і эмацыйных сімптомаў. Нягледзячы на тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні, вынікі пакуль што паказваюць, што яны могуць быць карыснымі пры шэрагу захворванняў.
Трывога
Адно з асноўных ужыванняў абцяжаранай коўдры - лячэнне трывожнасці. Стымуляцыя глыбокім ціскам можа дапамагчы знізіць вегетатыўнае ўзбуджэнне. Гэта ўзбуджэнне адказвае за многія фізічныя сімптомы трывожнасці, такія як пачашчэнне пульса.
Аўтызм
Адной з характарыстык аўтызму, асабліва ў дзяцей, з'яўляюцца праблемы са сном. Невялікае даследаванне, праведзенае ў 2017 годзе, паказала, што ў некаторых аўтыстычных людзей назіраюцца станоўчыя вынікі тэрапіі глыбокім ціскам (чыстка зубоў, масаж і выцісканне). Гэтыя перавагі могуць распаўсюджвацца і на абцяжараныя коўдры.
Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ)
Існуе вельмі мала даследаванняў, якія вывучаюць выкарыстанне абцяжараных коўдраў пры СДВГ, але даследаванне 2014 года было праведзена з выкарыстаннем абцяжараных камізэлек. У гэтым даследаванні даследчыкі тлумачаць, што абцяжараныя камізэлькі выкарыстоўваліся ў тэрапіі СДВГ для паляпшэння ўвагі і памяншэння гіперактыўных рухаў.
Даследаванне паказала шматабяцальныя вынікі для ўдзельнікаў, якія выкарыстоўвалі камізэльку з абцяжарваннямі падчас бесперапыннага тэсту на прадукцыйнасць. Гэтыя ўдзельнікі адчулі менш падзенняў з задання, уставання з месца і непаседлівасці.
Бессань і парушэнні сну
Існуе шэраг фактараў, якія могуць выклікаць парушэнні сну. Узважаныя коўдры могуць дапамагчы некалькімі простымі спосабамі. Дадатковы ціск можа дапамагчы супакоіць пульс і дыханне. Гэта можа палегчыць расслабленне перад тым, як вы ўладкуецеся для добрага начнога сну.
Астэаартроз
Няма даследаванняў выкарыстання абцяжараных коўдраў пры астэаартрозе. Аднак адно даследаванне, якое выкарыстоўвае масажную тэрапію, можа даць такую сувязь.
У гэтым невялікім даследаванні 18 удзельнікаў з астэаартрозам на працягу васьмі тыдняў атрымлівалі масаж аднаго з каленяў. Удзельнікі даследавання адзначылі, што масаж дапамог паменшыць боль у калене і палепшыў якасць іх жыцця.
Масажная тэрапія аказвае глыбокі ціск на суставы, пашкоджаныя астэаартрозам, таму магчыма, што падобныя перавагі можна атрымаць і пры выкарыстанні абцяжаранай коўдры.
Хранічны боль
Хранічны боль — складаны дыягназ. Але людзі, якія жывуць з хранічным болем, могуць знайсці палёгку з дапамогай абцяжараных коўдраў.
Даследаванне 2021 года, праведзенае даследчыкамі з Каліфарнійскага ўніверсітэта ў Сан-Дыега, паказала, што абцяжараныя коўдры зніжаюць успрыманне хранічнага болю. Дзевяноста чатыры ўдзельнікі з хранічным болем выкарыстоўвалі альбо лёгкую, альбо абцяжараную коўдру на працягу аднаго тыдня. Тыя, хто быў у групе з абцяжаранымі коўдрамі, адчулі палёгку, асабліва тыя, хто таксама пакутаваў ад трывогі. Аднак абцяжараныя коўдры не знізілі ўзровень інтэнсіўнасці болю.
Медыцынскія працэдуры
Выкарыстанне абцяжараных коўдраў падчас медыцынскіх працэдур можа мець пэўную карысць.
У даследаванні 2016 года ўдзельнікам, якім праводзілася выдаленне зуба мудрасці, праводзіўся эксперымент з выкарыстаннем абцяжараных коўдраў. Удзельнікі, якія выкарыстоўвалі абцяжараныя коўдры, адчувалі менш сімптомаў трывожнасці, чым кантрольная група.
Даследчыкі правялі падобнае даследаванне сярод падлеткаў, якія выкарыстоўвалі абцяжараную коўдру падчас выдалення малярнага зуба. Гэтыя вынікі таксама паказалі меншую трывожнасць пры выкарыстанні абцяжаранай коўдры.
Паколькі медыцынскія працэдуры звычайна выклікаюць сімптомы трывогі, такія як пачашчэнне пульса, выкарыстанне абцяжараных коўдраў можа быць карысным для супакойвання гэтых сімптомаў.
Час публікацыі: 13 ліпеня 2022 г.